我朋友家13岁的儿子，去年突然说不想去上学了。

朋友一开始以为孩子是青春期叛逆，骂过也打过，后来孩子干脆把自己锁在房间里，不吃不喝。

(资料图片)

医院诊断说，孩子是中度抑郁，需要休学治疗。

她哭着说：“怎么突然就抑郁了，我怎么没有早点发现呢？！”

这不是个例。

更扎心的是，很多家长把孩子的“求救信号”当成了叛逆、矫情、作，从而错过了最佳干预期。

如果孩子有下面3个迹象，请立刻关注他的心理健康，真不是开玩笑！

01持续性情绪低落

这真不是“矫情”，而是孩子的心理能量已经耗竭。

你家孩子有没有这样？

以前爱说爱笑，现在总低着头，经常叹气；

作业写着写着就哭了，问他怎么了，他也只会说“没事”；

即使是对着喜欢的游戏、漫画，也提不起任何兴趣。

这些如果持续好几周，那就不是简单的“不开心”了，而是心理能量被耗光了。

孩子长期承受学业压力、同学关系压力，他自己调整不了，就会陷入持续的情绪低谷。

如果放任不管，他就会滑向“抑郁”的深渊。

02回避跟同学交往

这不是孩子“内向”，而是他已经出现了社交退缩行为。

以前孩子放学后，就去和同学疯玩，现在一回家就把自己关在房间里；

同学约他打球、逛街、聚餐，他总是找借口拒绝；

他会说：不想去学校、没意思。

这些情况如果频繁出现，说明孩子可能是在学校受了委屈，可能是害怕被同学拒绝、被同学议论，也可能是孩子的情绪已经差到没有力气去应付人际关系了。

要知道，缺乏朋友关心的青少年，抑郁风险会明显增高。

所以发现这个迹象，一定要引起重视。

03自我否定

这不是孩子“不自信”，而是他的价值感已经崩塌。

“我太笨了，怎么都学不会！”

“我什么都做不好，就是个累赘！”

“别人都比我强！”

如果孩子经常把这样的话挂在嘴边，你可别急着反驳。

这是孩子的自我价值感开始崩塌了。

可能是因为一次考试失利，也可能是家长无意间的比较，让孩子觉得自己一无是处。

一旦孩子开始自我否定，你就别指望他能自觉学习了，因为他自己本身就认为：自己是个“垃圾”！

三步干预法

那如果孩子有上面3个迹象，我们应该怎么办呢？

情况较轻的，可以试试下面三个步骤：

01多共情多沟通

别总是说教孩子，多说说你看见的。

比如“我发现你现在很难过。”

“你不想跟朋友一起玩了，是吗？能跟我说说原因吗？”

“如果你想跟妈妈说说，我随时都在。”

每天留15分钟，单纯地陪孩子待会儿，哪怕不说话。

当然，如果孩子想要跟你说说，那一定要保持倾听，不要批评、不要轻易下结论。

02调整家庭氛围

别再拿孩子和别人比较，暂时不提成绩，每天都夸奖孩子具体做得好的地方，哪怕他就是收拾了碗筷！

每周安排一次家庭活动，可以是一起做饭、一起散步、一起郊游。

家长要先稳住自己的情绪，不要把你的焦虑传染给孩子。

03专业支持

如果孩子情绪低落超过两周、有自伤念头，或者已经不想上学，那你可别耽误，赶紧找学校心理老师、专业心理咨询师。

这不丢人，这是对孩子负责。

孩子的心理危机，从来不是突然发生的。

关注上述3个迹象，你就能捕捉到孩子的求救信号，给与他正确的帮助。

你家孩子最近有没有出现异常表现？你是怎么应对的？