年仅24岁，辛纳就已经手握四个大满贯冠军，但你是否好奇过，比赛开始前，这位名将会在场下做些什么？我们来看看他刚刚是怎么说的。

“通常我总会去同一个卫生间。但这每年都不一样，如果前一年成绩不好，我就会换掉。”辛纳在他的官方YouTube频道上详细介绍了自己的赛前习惯。

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去年11月，TennisTalker记者在都灵参加“耐克为扬尼克·辛纳举办”的活动时，辛纳与教练达伦·卡希尔、瓦尼奥齐一同透露了他的另一个习惯。“说实话，我每场比赛前都能睡着。我大概会在赛前45分钟醒来。这算是我的幸运，因为很多人都睡不着。而我只要有时间，就会先热身、吃饭，然后再睡一觉……之后再上场比赛！”他说。

不只是辛纳，纳达尔也有一长串赛前习惯，每场比赛都严格遵守。其中包括赛前45分钟冲冷水澡、两只袜子拉到同一高度、水瓶摆成固定位置、每一分结束后都用毛巾擦汗等等。

纳达尔最标志性的习惯之一，是每次发球前都会把头发捋到耳后，并调整短裤或内裤。他在出场比赛前还有一套和家人相关的固定流程。在自传《拉法：我的故事》里，这位西班牙人写道，他过去总会在观众席里寻找家人，包括父母、托尼·纳达尔叔叔、妹妹等人。

“在我左手边球场另一端的是我的父母和托尼叔叔；在他们斜对面、我右肩后方的是我妹妹、三位祖父母，还有我的教父教母——他们也是我的叔叔阿姨，外加另一位叔叔。”纳达尔写道。

他还会想到没能经常到场、在家看电视的祖父，以及后来成为他妻子的女友玛丽亚·弗朗西斯卡。“我还能在脑海里看见，我的祖父和女友玛丽亚·弗朗西斯卡（我叫她玛丽），正在马纳科尔的家里通过电视看我比赛。”他补充道。

再看这位意大利选手的赛前习惯，短期内应该不用改变了，因为他目前状态极佳。年初他在澳网打进半决赛、卡塔尔公开赛打进八强后，世界第二的他凭借“阳光双冠”重新找回赛季节奏。

他以7-6(6)、7-6(4)击败梅德韦杰夫，夺得个人首个印第安维尔斯冠军；随后又在迈阿密公开赛以6-4、6-4战胜莱赫卡，连胜夺冠。凭借这一成绩，辛纳成为史上第八位完成“阳光双冠”的男子选手。

这两冠也让他在ATP排名中缩小了与世界第一阿尔卡拉斯的差距。随着红土赛季开启，这位24岁的选手将有机会职业生涯第二次登顶世界第一。

两人都将出战4月5日至12日举行的蒙特卡洛大师赛。阿尔卡拉斯目前以13590分领跑ATP排名，辛纳以12400分紧随其后。不过作为卫冕冠军，西班牙人在本站赛前将扣除1000分。

两人的积分差距将仅剩190分。如果辛纳在蒙特卡洛大师赛的表现优于22岁的阿尔卡拉斯，他就将登顶世界第一。这位意大利人从未赢过本站赛事，此番也希望终结漫长等待。

不过辛纳在本站不只是参加单打。他将首次在大赛中与齐祖·贝尔赫斯搭档出战双打。辛纳/贝尔赫斯将在蒙特卡洛公开赛首轮对阵鲁德/马哈奇。意大利人此前曾在印第安维尔斯公开赛与奥佩尔卡搭档双打，他们持外卡参赛，但首轮就不敌马塞尔·格拉诺勒斯/霍拉西奥·泽巴洛斯。

辛纳能否延续火热状态，在蒙特卡洛大师赛登顶世界第一？还是阿尔卡拉斯守住榜首位置？欢迎在评论区留下你的看法！（来源：网球之家 作者：火花）